تقليل التهابات الجسم

  أفضل 10 مضادات طبيعية تساعد على تقليل التهابات الجسم

..هل تعلم أن بعض الأطعمة والأعشاب اليومية يمكن أن تدعم صحة ..الجسم وتساعد على تهدئة الالتهابات بشكل طبيعي؟ 🤍

إليك أهمها:

✅ الكركم

✅ الزنجبيل

✅ الثوم

✅ زيت الزيتون البِكر

✅ القرفة

✅ العسل الطبيعي

✅ الشاي الأخضر

✅ الأسماك الغنية بالأوميغا 3

✅ الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة (التوت – الرمان – البرتقال)

✅ القرنفل

.. دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي اليومي يساعد على:

دعم المناعة

تحسين صحة المفاصل

تعزيز نشاط الجسم

..الحفاظ على توازن صحي عام

اقرء المزيد

البردقوش

 فوائد البردقوش

يستخدم نبات البردقوش (بالإنجليزية:Origanum Majorana)، في الصناعات الغذائية كأحد التوابل التي تضاف إلى الأطعمة فهو غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، كما يتم استخدامه في العديد من الدول لتزيين المناسبات الاجتماعية بسبب رائحته العطرية الجميلة.

ولأوراق نبات البردقوش شكل بيضاوي بسيط مشابه لشكل اللسان، أما أزهاره لها لون قريب من البنفسجي، ويتم استخدامها في صناعة الزيت، وله أسماء عديدة مثل المرقدوش، والمردقوش، والمردكوش، والعترة، والمرزنجوش.

وفي هذا المقال سنتحدث عن العديد من فوائد البردقوش العامة وعن فوائد البردقوش للنساء والرجال.

محتويات المقال

فوائد البردقوش للجسم

فوائد البردقوش للتنحيف

فوائد البردقوش للمرأة

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

فوائد البردقوش للمبايض

فوائد البردقوش للهرمونات الأنثوية

فوائد البردقوش للرجال

فوائد البردقوش للجسم

يتم استخدام البردقوش منذ القدم في الطب التقليدي، فهو يعالج العديد من الحالات المرضية، وفي الوقت الحالي تم استخلاص العديد من المواد الفعالة من هذه العشبة وإدخالها في تصنيع الكثير من أنواع الأدوية، وهنا نذكر أبرز فوائد المردقوش الطبية للجسم:[1]

فوائد البردقوش للقلب والأوعية الدموية، يفيد شرب منقوع البردقوش بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الكوليسترول الضار فيها.

فوائد البردقوش للضغط، يعمل البردقوش على خفض ضغط الدم المرتفع ويحسن الدورة الدموية ويوسع الشرايين.

فوائد البردقوش للجهاز الهضمي، يعمل على زيادة اللعاب وإفرازات المعدة الهاضمة، كما يعالج انتفاخ البطن وتشنجاته مما يحسن كفاءة عملية الهضم.

فوائد البردقوش للجهاز العصبي، يعد مهدئاً للجهاز العصبي ومضاداً للاكتئاب.

فوائد البردقوش للسرطان، تشير الأبحاث الطبية إلى أن المردقوش له خصائص مضادة لتكون سرطان الثدي، كما أنه يحد من نمو الأورام.

فوائد البردقوش للصدر، يعتبر البردقوش من مضادات الالتهابات، ويخفف من التهاب القصبات الهوائية واللوزتين، والربو.

فوائد البردقوش للبشرة والجلد، يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب وقشرة الرأس عن طريق وضع زيته على المنطقة المصابة.

فوائد البردقوش للشعر، للبردقوش تأثير مطهر ومنظف للشعر، حيث يعمل على تحسين حالة الشعر وتخلص الفروة من مشكلة قشرة الشعر، كما يساعد على التخلص من مشكلة جفاف الشعر.

فوائد البردقوش للنوم، يساعد شرب البردقوش قبل النوم في القضاء على الأرق

فوائد البردقوش للتنحيف

أثبتت فوائد البردقوش للتخسيس قدرتها في تقليل الوزن الزائد، حيث يعمل على حرق الدهون وتقليل الشهية، كما يساهم في تخليص الإنسان من الشعور بالقلق والاكتئاب تجاه وزنه، وهنا نذكر طريقة استخدام البردقوش للتنحيف:

يوضع مقدار ملعقتين من أوراق البردقوش المجففة في كأس من الماء المغلي.

يترك المزيج لمدة ربع ساعة.

ثم تتم تصفيته وشربه.

فوائد البردقوش للمرأة

هناك الكثير من فوائد البردقوش للمرأة، ويتم استعماله في الكثير من الحالات، وهنا نذكر فوائد البردقوش للبنات والحوامل:

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

يستخدم العديد من النساء شاي البردقوش لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، إذ يفيد في علاج تقلبات المزاج التي تحدث في فترة الدورة الشهرية، ويعتبر ذو فاعلية في تحفيز نزول دم الحيض، كما يساهم البردقوش أيضاً في حل مشاكل الحيض بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية، وتستخدمه السيدات في سن اليأس نظراً لقدرته على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث.

فوائد البردقوش للمبايض

تعتبر عشبة البردقوش أحد الأعشاب الطبيعية المستخدمة بهدف علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث تسبب هذه الحالة العقم، وبعلاجها تزداد احتمالية نجاح الحمل، كما يتميز البردقوش بفوائده التالية:

يعمل على تنظيم هرمونات جسم النساء المتعلقة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

يعمل على تحسين حساسية الأنسولين.

يحد من مستويات الأندروجين.

فوائد البردقوش للهرمونات الأنثوية

إن تناول هذه العشبة يساهم في استعادة توازن الهرمونات الأنثوية، هذا بحد ذاته يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وبالتالي تخفيف الأعراض المتعلقة باضطراباتها.

للمزيد: تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية

فوائد البردقوش للرجال

لا يوجد دراسات مؤكدة عن فوائد البردقوش للرجال للعقم والخصوبة، لكن يمكن أن يساعد في تنشيط الجسم وتقليل السموم في الدم، مما يزيد من صحة الجسم وكفائته ويكون لذلك دور مهم في الصحة الجنسية للرجال، وهنا نذكر فوائد البردقوش للخصوبة:

يساهم البردقوش في إعادة التوازن الهرموني لجسم الرجل.

ينظم هرمونات الآلدوستيرون والبروستاجلاندين والتي قد تكون مسؤولة عن حدوث العقم لدى الرجال.

يفيد البردقوش في حال وجود خلل في مستوى إفراز الهرمونات

اقرء المزيد

الدخن

الدخن  

الفوائد الصحية:

• غني بالمغذيات: مصدر جيد للكربوهيدرات، البروتينات، الألياف، الفيتامينات والمعادن.
• خالٍ من الغلوتين: بديل رائع للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.
• صحة القلب: غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر السكتات القلبية.
• تنظيم سكر الدم: مؤشره السكري منخفض، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري.
• تحسين الهضم: الألياف تساعد في تخفيف الإمساك والغازات وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
• مضاد للأكسدة: يحتوي على مركبات تساعد في إزالة السموم وتعزيز الصحة العامة. 

كيفية استخدامه:

• يمكن طهيه كحبوب أو استخدامه في العصائد والسلطات والسموذي.
• يُصنع منه دقيق الدخن لصنع أنواع مختلفة من الخبز. 

أهميته:

• يعتبر غذاءً مستداماً وقديماً، وقد دعت الأمم المتحدة إلى زيادة استهلاكه لفوائده الغذائية وبيئته. 

«=»~منـــشور غني بالمعـــلومات على الحبوب صغيرة الحجم ولكن منافعها لا يعلمها الا الله وهي افضل من جميع الحبوب 

«=»~وفي التــــصنيف العلــــمي يقــــولون انها نوعاً من أنواع الذرة وفي الحقــــيقه هي لا علاقه لها بالذرة في التركــــيبة الغذائية وتحـــــتوي على مزيج في تركيبتها بين الحبوب  ولبقوليات او (القطنيات) والاعشاب

«=»~وهذه الحبـــــوب عندها اســــماء متعددة  أبرزها: حبوب الدخن في مصر والسودان والسعودية وتسمى في الجزائر بالبيشنة او، إيلان في المغرب، او قصب في ليبيا  او درع في تونس.

«=»~حــــبوب الدخــــن تتمــــيز عن باقي الحبوب لانها لا تحتاج الى اسمــــدة او مبيـــــدات حــــشرية عكس المحاصيل الاخرى ولم يغير وراثيا ولا تحتوي على الجلوتين وزد عن ذلك انها سريعه النمو في مدة شهرين تعطيك المحصول

«=»~تحتوي على الاحمــــاض الامينـــــية الاساسيه والغير اساسيه مثل هيستـــيدين، آيسولوسين، ليوسين، ليسين، ميثيونين، فيــــنيل ألانين، ثريونين، تريبتوفان وفالين. وعدة احماض يجــــعلها اقوى من جمــــيع البذور والنباتات من ناحيه البروتين النباتي وهي افــــضل من الكينوا والصويا والشيا بكثير

«=»~وتــــعتبر البيـــشنة منجـــم تاع الفوسفور والبوتاسيوم .والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وزانك والمنغنيز والسيلينيوم ثلاث اضعاف ما يوجد في البذور .الاخرى وفي نفس الــــوقت لا تحتوي على الصوديوم لذلك هي مفيده جدا للاشــــخاص اللي عندهم ارتفاع الضغط وجميع هذه العناصر تخدم جسم الانسان من القدمين حتى للراس ونعطيكم غير مثال بسيط جدا 

«=»~الفسفـــور لابد من الكالســــيوم لكي يقــــوم بعمله ولما 

يلتقي الكالســ''يوم والفوســــفور لتشكيل فوسفات الكالسيوم 

وهو المركب الهيكلي الأســـــاسي الذي يمــــنح العظام والأســــنان صلابتهــــا وقوتها حيث يتركز 85% من فوسفور الجسم في الهيكــــل العظــــمي. هذا التفاعل، سواء داخل الجـــسم أو كيمــــيائياً، يعد أساسياً للحفاظ على سلامة العظام وتوازن المــــعادن وعنــــدهم دور جد مــــهم في وظائف العضـــلات في حالة الانقــــباض والاسترخاء ومهم جدا للجهاز العصبي المركزي لنقل الاشارات بشكل صحيح وعندهم دور في تنظيم ضغط الدم المرتفع 

«=»~اما من ناحيه الفيـــتامينات تحتـــوي على جميع الفيتــــامينات الاساسية وتحــــتوي على مجموعه فيتامين B المــــفيدة جدا للجــــهاز العـــصبي وتحسن التركيز وتصبح الاشارات العصبيه تعــــمل بشكل جيد  وفــــيها فيتامين E والفيــــتامين C الفيتــــامين K وتحتوي على الالياف الغذائية وهو الغذاء المفضل للبكتيريا النافعة لكي تتكاثر في الامعاء 

«=»~والميــــزة اللي فيها انها تعطيك مضادات الاكسده قوية الموجودة في الاعشاب مثل الزعتر والشاي واوراق الزيتون واكليل الجبل 

«=»~ومن ابرز مضــــادات الاكـــسدة الموجوده في الدخن حمض الــفيروليك 

«=»~والبـــروتوكاتيكويك، والغاليك 

«=»~والفلافونويدات مثل 

«=»~الكيرسيـــتين

«=»~ والكاتـــشين

«=»~ واللوتـــولين 

«°»~ بالإضـــافة إلى التانينات الفيتوستيرولات والكاروتينات. وتعمــــل هذه المركــــبات على مـــــحاربة الإجهاد التأكــــسدي، وتقليل التهابات في الجسم، والوقاية من الأمراض

«=»~ هـــناك اشهـــر مكمـــل غذائي لعــــلاج تساقط الشعر وتقــــويته من الجذور  مصنــــوع من مستخلص حبوب الدخ يسمى( برايورين ن (Priorin N

اقرء المزيد