نقص كالسيوم الدم

 يُعرف نقص الكالسيوم طبياً بـ "نقص كالسيوم الدم" (Hypocalcemia)، وهو حالة تنخفض فيها مستويات الكالسيوم في الدم عن النسبة الطبيعية (9.5-10.5 ملجم/ديسيلتر). 

الأعراض الشائعة

تتدرج الأعراض حسب شدة النقص، وقد لا تظهر في البداية: 

مشاكل العضلات: تشنجات وآلام في العضلات والمفاصل، خاصة في اليدين والقدمين.

تغيرات الحواس: تنميل ووخز في الأطراف (الأصابع) وحول الفم.

الصحة النفسية: الشعور بالتعب المستمر، الخمول، تقلب المزاج، والاكتئاب.

البشرة والشعر: جفاف الجلد، ضعف الأظافر وتكسرها، وتساقط الشعر أو بطء نموه.

الأسنان: ضعف مينا الأسنان وهشاشتها. 

الأعراض الشديدة (تستدعي تدخلاً فورياً)

اضطراب نبضات القلب.

نوبات صرع أو تشنجات حادة.

صعوبة في التنفس نتيجة تشنج عضلات الحنجرة. 

أسباب النقص

نقص فيتامين د: لأنه المسؤول عن امتصاص الكالسيوم في الجسم.

قصور الغدد جارات الدرقية: التي تنظم مستويات الكالسيوم.

النظام الغذائي: عدم تناول كميات كافية من منتجات الألبان أو المصادر الغنية بالكالسيوم.

مشاكل الكلى: حيث يؤثر الفشل الكلوي على توازن المعادن.

الأدوية: بعض مدرات البول أو أدوية التشنجات قد تمنع امتصاصه. 

طرق العلاج والوقاية

المصادر الطبيعية: التركيز على منتجات الألبان (حليب، زبادي، أجبان)، الخضروات الورقية (بروكلي، كالي)، الأسماك ذات العظام اللينة (سردين)، والمكسرات (لوز).

فيتامين د: التعرض للشمس وتناول الأطعمة الغنية به لضمان امتصاص الكالسيوم.

المكملات: قد يصف الطبيب أقراص الكالسيوم أو حقن في الحالات الشديدة. 

اقرء المزيد

تقليل التهابات الجسم

  أفضل 10 مضادات طبيعية تساعد على تقليل التهابات الجسم

..هل تعلم أن بعض الأطعمة والأعشاب اليومية يمكن أن تدعم صحة ..الجسم وتساعد على تهدئة الالتهابات بشكل طبيعي؟ 🤍

إليك أهمها:

✅ الكركم

✅ الزنجبيل

✅ الثوم

✅ زيت الزيتون البِكر

✅ القرفة

✅ العسل الطبيعي

✅ الشاي الأخضر

✅ الأسماك الغنية بالأوميغا 3

✅ الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة (التوت – الرمان – البرتقال)

✅ القرنفل

.. دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي اليومي يساعد على:

دعم المناعة

تحسين صحة المفاصل

تعزيز نشاط الجسم

..الحفاظ على توازن صحي عام

اقرء المزيد

البردقوش

 فوائد البردقوش

يستخدم نبات البردقوش (بالإنجليزية:Origanum Majorana)، في الصناعات الغذائية كأحد التوابل التي تضاف إلى الأطعمة فهو غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، كما يتم استخدامه في العديد من الدول لتزيين المناسبات الاجتماعية بسبب رائحته العطرية الجميلة.

ولأوراق نبات البردقوش شكل بيضاوي بسيط مشابه لشكل اللسان، أما أزهاره لها لون قريب من البنفسجي، ويتم استخدامها في صناعة الزيت، وله أسماء عديدة مثل المرقدوش، والمردقوش، والمردكوش، والعترة، والمرزنجوش.

وفي هذا المقال سنتحدث عن العديد من فوائد البردقوش العامة وعن فوائد البردقوش للنساء والرجال.

محتويات المقال

فوائد البردقوش للجسم

فوائد البردقوش للتنحيف

فوائد البردقوش للمرأة

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

فوائد البردقوش للمبايض

فوائد البردقوش للهرمونات الأنثوية

فوائد البردقوش للرجال

فوائد البردقوش للجسم

يتم استخدام البردقوش منذ القدم في الطب التقليدي، فهو يعالج العديد من الحالات المرضية، وفي الوقت الحالي تم استخلاص العديد من المواد الفعالة من هذه العشبة وإدخالها في تصنيع الكثير من أنواع الأدوية، وهنا نذكر أبرز فوائد المردقوش الطبية للجسم:[1]

فوائد البردقوش للقلب والأوعية الدموية، يفيد شرب منقوع البردقوش بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الكوليسترول الضار فيها.

فوائد البردقوش للضغط، يعمل البردقوش على خفض ضغط الدم المرتفع ويحسن الدورة الدموية ويوسع الشرايين.

فوائد البردقوش للجهاز الهضمي، يعمل على زيادة اللعاب وإفرازات المعدة الهاضمة، كما يعالج انتفاخ البطن وتشنجاته مما يحسن كفاءة عملية الهضم.

فوائد البردقوش للجهاز العصبي، يعد مهدئاً للجهاز العصبي ومضاداً للاكتئاب.

فوائد البردقوش للسرطان، تشير الأبحاث الطبية إلى أن المردقوش له خصائص مضادة لتكون سرطان الثدي، كما أنه يحد من نمو الأورام.

فوائد البردقوش للصدر، يعتبر البردقوش من مضادات الالتهابات، ويخفف من التهاب القصبات الهوائية واللوزتين، والربو.

فوائد البردقوش للبشرة والجلد، يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب وقشرة الرأس عن طريق وضع زيته على المنطقة المصابة.

فوائد البردقوش للشعر، للبردقوش تأثير مطهر ومنظف للشعر، حيث يعمل على تحسين حالة الشعر وتخلص الفروة من مشكلة قشرة الشعر، كما يساعد على التخلص من مشكلة جفاف الشعر.

فوائد البردقوش للنوم، يساعد شرب البردقوش قبل النوم في القضاء على الأرق

فوائد البردقوش للتنحيف

أثبتت فوائد البردقوش للتخسيس قدرتها في تقليل الوزن الزائد، حيث يعمل على حرق الدهون وتقليل الشهية، كما يساهم في تخليص الإنسان من الشعور بالقلق والاكتئاب تجاه وزنه، وهنا نذكر طريقة استخدام البردقوش للتنحيف:

يوضع مقدار ملعقتين من أوراق البردقوش المجففة في كأس من الماء المغلي.

يترك المزيج لمدة ربع ساعة.

ثم تتم تصفيته وشربه.

فوائد البردقوش للمرأة

هناك الكثير من فوائد البردقوش للمرأة، ويتم استعماله في الكثير من الحالات، وهنا نذكر فوائد البردقوش للبنات والحوامل:

فوائد البردقوش للدورة الشهرية

يستخدم العديد من النساء شاي البردقوش لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، إذ يفيد في علاج تقلبات المزاج التي تحدث في فترة الدورة الشهرية، ويعتبر ذو فاعلية في تحفيز نزول دم الحيض، كما يساهم البردقوش أيضاً في حل مشاكل الحيض بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية، وتستخدمه السيدات في سن اليأس نظراً لقدرته على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث.

فوائد البردقوش للمبايض

تعتبر عشبة البردقوش أحد الأعشاب الطبيعية المستخدمة بهدف علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث تسبب هذه الحالة العقم، وبعلاجها تزداد احتمالية نجاح الحمل، كما يتميز البردقوش بفوائده التالية:

يعمل على تنظيم هرمونات جسم النساء المتعلقة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

يعمل على تحسين حساسية الأنسولين.

يحد من مستويات الأندروجين.

فوائد البردقوش للهرمونات الأنثوية

إن تناول هذه العشبة يساهم في استعادة توازن الهرمونات الأنثوية، هذا بحد ذاته يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وبالتالي تخفيف الأعراض المتعلقة باضطراباتها.

للمزيد: تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية

فوائد البردقوش للرجال

لا يوجد دراسات مؤكدة عن فوائد البردقوش للرجال للعقم والخصوبة، لكن يمكن أن يساعد في تنشيط الجسم وتقليل السموم في الدم، مما يزيد من صحة الجسم وكفائته ويكون لذلك دور مهم في الصحة الجنسية للرجال، وهنا نذكر فوائد البردقوش للخصوبة:

يساهم البردقوش في إعادة التوازن الهرموني لجسم الرجل.

ينظم هرمونات الآلدوستيرون والبروستاجلاندين والتي قد تكون مسؤولة عن حدوث العقم لدى الرجال.

يفيد البردقوش في حال وجود خلل في مستوى إفراز الهرمونات

اقرء المزيد