الخميس، 28 نوفمبر 2024

🟠 الجمع بين نوعين من البروتين في وجبة واحدة

10:04 ص    لا يوجد تعليقات

 🟠 الجمع بين نوعين من البروتين في وجبة واحدة🟡فوائد الجمع بين أنواع البروتين🌟زيادة الشبع عند مزج نوعين من البروتين (مثل الدجاج والبيض أو اللحم مع الحمص)، يمكن أن تكون الوجبة أكثر إشباعاً وتمنعك من تناول سناكات غير ضرورية لاحقاً.🌟تنوع في الأحماض الأمينيةكل نوع من البروتين يحتوي على مجموعة مختلفة من الأحماض الأمينية، وبالتالي فإن جمع أنواع مختلفة يمنح جسمك مزيجاً متكاملاً يدعم بناء العضلات وتجديد الخلايا.🌟تحسين القيمة الغذائية للوجبة ...

اقرء المزيد

نقص الفيتامينات

10:00 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

زيت زيتون

9:57 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

مضاات الاكسدة

9:07 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

🟠الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة

8:38 ص    لا يوجد تعليقات

 🟠الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة  فيتامين  C : يساعد على تكوين الأجسام المضادة .الأطعمة الغنيةمثل( البرتقال، اليوسفى ، الليمون، الفراولة، الفلفل الألوان -السبانخ- والبروكلي)فيتامين E : عمل كمضاد للأكسدة، تشمل الأطعمة المليئة بفيتامين E (المكسرات والبذور والأفوكادو)فيتامين A:يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي . (الجزر ، البطاطا الحلوة ،البروكلي ، الطماطم،الفلفل الأحمر و الكبده.)فيتامين  B6: دعم التفاعلات...

اقرء المزيد

البقدونس

8:13 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

الاواني الصحية

7:05 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

نقص الفيتامينات

6:58 ص    لا يوجد تعليقات

&nb...

اقرء المزيد

❇️ عصير السبانخ والموز والتوت الأزرق

6:56 ص    لا يوجد تعليقات

 ❇️ عصير السبانخ والموز والتوت الأزرق 🔸المكونات:1 موزة1/2 كوب سبانخ1/2 كوب توت أزرق1/4 كوب كاجو1 كوب حليب اللوز1/2 كوب مكعبات ثلج🔸التعليمات:اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة، وزينيها ببعض التوت الأز...

اقرء المزيد